ㅣ세션 소개
주제 : 골퍼들의 부상 부위 및 유형에 따른 예방 프로그램(GETSET) 소개 및 활용
2022년 11월 20일 (일) 09:00~10:30
더 나은 비거리 및 골프 퍼포먼스를 위해 점진적인 과부하 운동을 하다보면 반복적인 동작이 많은 운동 특성상 만성질환에 노출될 위험이 높습니다. 이번 강의의 목적은 부상 후 재활보다는 예방을 통해 경기력 향상에 목적을 두고, 골퍼(프로,아마추어)들의 부상 부위 및 기전,타입 들을 알아보고 그에 해당하는 부상을 예방하기 위한 간단한 운동(GETSET)프로그램 소개 및 이를 활용한 운동방법에 관한 강의입니다.
참가자 준비물 : 없음
주제 : 골프 멘탈 스킬과 자기조절
2022년 11월 20일 (일) 10:30~12:00
골프는 멘탈 게임이다. 과거 혹은 미래의 결과에 흔들리는가 현재에 집중하는가? 경기 중 자신의 강점으로 플레이하는가? 최상의 결과는 과정의 산물이다. 스스로 조절 가능한 요인에 집중하는 자기조절 능력, 불안을 조절하기보다 자신감으로 이길 수 있다. 극도의 경쟁적인 시합에서 생각과 감정조절, 자신감 등 최상수행을 위한 골프 멘탈 스킬을 다룬다.
참가자 준비물 : 없음
주제 : 골퍼와 발 건강
2022년 11월 19일(토) 13:30~15:00
2022년 11월 20일(일) 13:30~15:00
정상과 비정상적인 발의 구조와 기능을 이해 (Foot posture)
올바른 인솔의 선택필요성 (Address 자세와 연관성)
인공지능 추천 개인 맞춤형 인솔 닥솔 소개 및 측정 체험
참가자 준비물 : 없음
주제 : 골퍼의 올바른 몸통 회전 (평가, 교정)
2022년 11월 19일(토) 15:00~16:30
2022년 11월 20일(일) 10:30~12:00
아마추어 골퍼와 프로 골퍼의 차이라면 단연 몸의 사용이 크다고 볼 수 있다. 올바른 몸통의 회전을 배우면 레슨을 하는 회원님에게 더 효과적인 레슨을 제공할 수 있고, 트레이닝의 차원이라면 통증의 예방과 비거리 증가 등 좋은 스윙을 만드는 초석이 될 것이다. 올바른 평가와 교정운동을 통해 이를 개선하는 방법을 배우게 될 것입니다.
참가자 준비물 : 없음
주제 : 골프 선수 부상 예방 및 치료의 ART(Active Release Technique)
2022년 11월 20일(일) 10:30~12:00
골프 선수 및 골프 애호가들에게 많이 발생하는 근육 부상을 예방하고 치료하는 ART(Active Release Tecnique)에 관하여 이해하고 실습하는 과정입니다
참가자 준비물 : 없음
주제 : 골프 의학(통증을 유발하는 스윙과 움직임의 패턴)
2022년 11월 20일 (일)09:00~10:30
KPGA선수를 비롯해서, 많은 선수들의 주치의와 치료 및 재활을 진행하며 쌓여온 임상적 경험과 움직임에 대한 의학적, 과학적 근거를 바탕으로 어떤 움직임의 특징이 부상에 취약한지에 대한 예시와 설명. 2. 어떤 스윙의 방법들과 트레이닝이 부상예방및 퍼포먼스 향상에 도움이 될수 있는가
참가자 준비물 : 없음
주제 : 골프루틴의 이해
2022년 11월 20일(일) 15:00~16:30
골프수행에 도움이 될 수 있는 골프 수행루틴, 인지루틴의 안내 및 루틴제작방법
참가자 준비물 : 없음
주제 : 골프멘탈코칭 프로세스
2022년 11월 20일(일) 13:30~15:00
골프멘탈코칭이 이뤄지는 전반적인 내용(상담, 훈련, 현장적용)을 소개한다.
참가자 준비물 : 없음
주제 : 골프스윙 시퀀스의 Kinematic 과 Kinetic 의 차이와 이해 (Linked movement)
2022년 11월 20일(일) 13:30~15:00
골프 스윙 시퀀스의 움직임 순서뿐만 아니라, 그에 따른 각 분절의 힘의 전달에 대해 이해하고 관련된 운동을 통해 힘 전달의 약한부분(weak link)과 단절된부분(missing link)을 체크하는 시간을 준비했습니다. 현장에서 바로 적용가능한 김소영 아카데미의 시그니처운동을 배울 수 있습니다.
참가자 준비물 : 없음
주제 : 골프스윙, 필라테스로 뜯어 고치기
2022년 11월 20일(일) 10:30~12:00
골프 레슨의 한계(개인의 신체 고려없다. 무부먼트의 근원적 원리 전달이 아니다)를 띄어 넘기위해 웨이트 트레이닝, 필라테스 등이 부차적인 수단으로 사용. 골프스윙에 도움되는 있어도 되고 없어도 되는 부차적인 수준의 골프 필라테스가 아닌골프 스윙을 만들고 개선하는데 주요한 수단으로서의 골프 필라테스직접적인 스윙의 개선을 만들어 내는 상위개념의 골프 필라테스이다
참가자 준비물 : 없음
주제 : 골프심리기술 업그레이드
2022년 11월 20일(일) 09:00~10:30
2022년 11월 20일(일) 13:30~15:00
골프선수와 일반골퍼에게 반드시 필요한 멘탈스킬(심리기술)을 어떻게 업그레이드 시킬 수 있을까? 바로 스포츠심리학 안에 그 정답이 있다. 케이스포츠 심리상담센터는 2015년도부터 스포츠현장에서 선수들을 만나며 그들의 경기력을 위해 연구하고 상담을 실시해 왔다. 본 교육에서는 케이스포츠 심리상담센터에서 이뤄지는 상담, 교육, 연구 업무에 대한 전반적인 소개와 더불어 참가자들이 현장에서 본인의 골프심리기술 수준을 알아볼 수 있게 참여형 교육을 실시할 예정이다.
참가자 준비물 : 없음
주제 : 골프의 정석(클래식 스윙 vs 모던스읭)
2022년 11월 19일 (토) 09:00~10:30
2022년 11월 20일 (일) 15:00~16:30
클래식 스윙은 원 플레인으로 업라이트하게 백스윙을 하는 것이 특징입니다.
그리고, 팔로우스로우에 하이 피니쉬를 추구합니다. 그러나 모던 스윙에서는 컴팩트하게 피니쉬 모양이 특징입니다.
피니쉬의 중요성에 대하여 반드시 높고 크게 해야 한다는 규칙이 깨졌다고 할 수 있습니다.
특히, 클래식 스윙의 경우 페이드샷을 컨트롤하는 경우가 쉬운 편이고, 모던 스윙은 드로우샷을 컨트롤하기 쉽다고 볼 수 있습니다. 그럼 골프의 정석 현대인은 클래식 스윙과 모던스윙 중에 어떤 스윙을 추구 하는게 좋은 지 물리학적인 이론을 바탕으로 배워보도록 하겠습니다. 장비변화에 따른 골프의 정석은 무엇인지도 배워 보도록 하겠습니다.
참가자 준비물 : 없음
주제 : 근막경선을 통한 체형별 골프필라테스 접근법과 4X4 매트릭스 운동법의 적용
2022년 11월 20일(일) 09:00~10:30
체형에 따라 나타나는 근막경선의 양상을 체크하고 어떻게 골프필라테스로 접근을 할 것인지 분석하여, 4X4 매트릭스 프레임워크 운동법을 적용시키는 법을 소개해드립니다.
참가자 준비물 : 없음
주제 : 돈버는골프 퍼팅바훈련
2022년 11월 20일(일) 16:30~18:00
세계최초 퍼팅훈련과 스윙훈련을 하나의 제품으로 사용할수 있는 혁신적제품인 기적의퍼팅바로 20년간 주니어선수들교육및 아마추어 레슨활용과 비즈니스 수익모델을 정리하여 발표합니다.
참가자 준비물 : 개인 퍼터 1개 지참
주제 : 똑똑하게 골프하기
2022년 11월 19일(토) 15:00~16:30
2022년 11월 20일(일) 15:00~16:30
골프 기술을 학습하는 과정에서 발현되는 인지체계를 다룬 ‘운동 메타인지’ 이론에 기반하여 골프를 효율적으로 배우고 즐길 수 있는 인지전략 제시
참가자 준비물 : 없음
주제 : 몸으로 배우는 골프 "딥다골프댄스"
2022년 11월 20일(일) 10:30~12:00
2022년 11월 20일(일) 13:30~15:00
본 강좌는 학습이론의 “무의식적 반응 전략”을 바탕으로 춤을 배움으로 해서 무의식적으로 골프스윙을 배운다는 전략이다. 골프는 회전운동을 기본으로 스윙을 할 때 효율이 더 좋아지는 운동이다. 하지만 인간행동에서 몸통과 골반의 회전은 매우 익숙하지 않은 동작이다. 회전이 익숙하지 않은 상태에서 골프 공을 치게 되면 익숙해져 있는 손의 사용이나 팔의 사용에 의해 타구할 가능성이 매우 높다. 그래서 “딥다골프댄스”는 춤의 리듬에 회전과 체중이동 동작을 체계적으로 조합하여 골프스윙을 무의식적으로 회전운동으로 익히게 된다.
본 강좌는 자세중심의 골프교육에서 신체 움직임 중심의 골프교육방법이다.
참가자 준비물 : 없음
주제 : 비거리 증가를 위한 최대 근력, 파워,스피드 고효율 트레이닝(Complex / Contrast Training)
2022년 11월 20일(일) 13:30~15:00
비거리 증가를 위해 정해진 시간에 최대근력, 파워, 스피드를 향상 시킬 수 있는 고효율 트레이닝 방법 입니다.PAP 이론을 활용한 Contrast/Complex 트레이닝을 이해 하고 아이디어를 구상 하며 공유 하는 시간 입니다.
참가자 준비물 : 없음
주제 : 스윙 트랜드와 스윙 역학의 이해
2022년 11월 20일 (일) 15:00~16:30
– 최신 골프 스윙 트랜드를 소개
– 어려운 스윙역학의 원리 설명
– 스윙동작에서의 바람직한 패턴을 가질수 있는 교육
– 골프존 에서 운영하는 아카데미(GLA)와 7가지 금지된 스윙오류 소개 및 설명
참가자 준비물 : 개인 아이언 1개 지참
주제 : 아로마를 활용한 골퍼의 멘탈케어
2022년 11월 20일(일) 09:00~10:30
2022년 11월 20일(일) 13:30~15:00
아로마테라피의 영역이 확대됨에 따라 스포츠현장에서도 아로마테라피 활용에 대한 관심이 늘어나고 있다. PIK 한국최상수행연구소는 2019년도에 설립되어 선수의 최상수행과 심리적 안정을 위해 차별화된 지원을 해주고 있다. 본 교육에서는 PIK 한국최상수행연구소의 아로마테라피 스포츠멘탈케어를 소개하고, 골퍼의 멘탈케어를 위한 아로마 실습을 진행할 예정이다.
참가자 준비물 : 없음
주제 : 클래식 필라테스 매트 동작을 통한 골퍼의 신체능력향상
2022년 11월 20일(일) 10:30~12:00
골프 스윙은 단일근육을 사용하는 운동이 아닙니다. 또한 특정운동을 한다고 해서 골프스윙이 갑자기 좋아지는 것도 아닙니다. 필라테스는 몸의 통합적 움직임을 중요시 합니다. 본 세션은 필라테스 매트 운동을 통해 골프스윙과 몸의 연결성을 찾아가는 시간입니다.
참가자 준비물 : 없음
주제 : 트랙맨 TPS 9 사용법 및 트랙맨 데이터 분석법 기초 교육
2022년 11월 19일(토) 10:30~12:00
2022년 11월 20일(일) 10:30~12:00
트랙맨에서 확인 가능한 31개의 데이터에 대한 기본적인 이론에 대한 시작으로스윙 결과 값에 대한 각 데이터간의 연관성을 정의해 주며결과값의 원인들에 대한 분석 및 스윙 교정의 방법들을 포함합니다.부가적으로 트랙맨 기능의 핵심인 AI 트레이시 및 옵티마이저 기능에 대한 설명이 포함되어 있습니다.
참가자 준비물 : 없음
주제 : 홀인 확률을 높여주는 퍼터피팅
2022년 11월 19일 (토) 13:30~15:00
2022년 11월 20일(일) 15:00~16:30
퍼터피팅과 실제 플레이의 연관관계에 대해서 설명
참가자 준비물 : 없음
주제 : 3D동작 분석의 이해
2022년 11월 20일(일) 13:30~15:00
운동학적 움직임 분석
참가자 준비물 : 없음
주제 : Core&Move Barre For Golfers
2022년 11월 20일 (일) 15:00~16:30
2022년 11월 20일 (일) 15:00~16:30
미국 피트니스 시장에 큰 열풍을 일으킨 ‘바레’와 골프 필라테스가 만났다! 캐나다 헬스&피트니스 그룹 메리듀의 토탈바® 메소드를 바탕으로 골프 필라테스+유산소+근력향상+유연성향상을 신나는 음악과 함께하는 세션입니다. 바레라고도 부르는 발레 바(대체할 수 있는 지지대)를 잡고 소도구를 활용하여 올바른 움직임을 찾고 동적인 안정성을 향상 시킵니다.
참가자 준비물 : 운동화 또는 요가양말
주제 : DNS(dynamic neuromuscular stabilization)을 적용한 골프 재활
2022년 11월 20일(일) 10:30~12:00
- 횡격막을 통한 복강내압을 증강하여, 시상면 안정성을 만들 수 있다.
- 기능적 관절 중심화(functional joint centration)을 이해하고 고관절과 어깨 관절을 독립적(isolation)으로 사용하여, 관절부상을 예방한다.
- 근육신경계 발달 과정을 이해하고, 골프 재활에 적용할 수 있다.
참가자 준비물 : 없음
시간표
10:00~11:45
정통 골프란?(골프의 정석)(10:00-11:45) – 김명선
트랙맨 데이터 분석법(10:00-11:45) – 김용정
효율적인 골프스윙을 위한 지지면 평가 및 자기조직화 트레이닝 전략(10:00-11:45) – 오주환
골프선수의 체력향상을 위한 웨이트 트레이닝과 유산소운동 프로그래밍(10:00-11:45) – 박혜미
골프선수 고관절통증 원인분석과 관절가동성 및 밸런스 향상을 위한 볼 필라테스(10:00-11:45) – 홍지현
어깨 부상의 진단과 치료적 운동(10:00-11:45) – 문동진
14:00~15:45
골프 스윙 시 지면반력을 위한 발목관절과 엉덩 관절의 협응력 운동법(14:00-15:45) – 석승환
골퍼들의 요통 상해 기전과 그에 따른 운동법(14:00-15:45) – 박성우
골프스윙 메커니즘 분석과 메뉴얼 테크닉(14:00-15:45) – 곽대원
골퍼에게 가장 알맞는 어프로치 방법론(14:00-15:45) – 김정석
16:00~17:45
골프트레이닝 주기화의 필요성(16:00-17:45) – 서지운
케틀벨 트레이닝을 통한 골프선수들에게 필요한 체력 강화 및 퍼포먼스 향상(16:00-17:45) – 나용운
올바른 스윙을 위한 체형별 필라테스(16:00-17:45) – 조애라
발&발목 강화로 숨은 비거리 찾기(16:00-17:45) – 신이나
10:00~11:45
트랙맨 소프트웨어 활용법(10:00-11:45) – 김용정
장타선수들만이 알 수 있는 비거리 향상 프로그램 골프에 가동성을 더하다(10:00-11:45) – 임태순
지면반력 사용을 위한 발과 하체 운동(10:00-11:45) – 임유신
골프사업의 마케팅 및 억대 수익 창출(10:00-11:45) – 황인기
14:00~15:45
트레이닝을 통해 골프스윙 문제점 및 매커니즘 솔루션 제시(14:00-15:45) – 김응규
전통적인 저항 훈련과 골프 특이적 저항 훈련 비교를 통한 과학적인 근력&컨디셔닝 프로그램 설계(14:00-15:45) – 안병택&김나영
골프코칭 기술(14:00-16:00) – 최대룡
골프피트니스 세일즈 전문가 과정(14:00-15:45) – 임태순
골프 “로테이션” 제대로 정립하기, 올바른 꼬임(coiling)을 위한 트레이닝(14:00-17:45) – 이동호, 이준영, 조욱래, 차민기
16:00~17:45
Core&Move Barre For Golfers(16:00-17:45) – 이송
골프 컨디션 관리와 테이핑 솔루션(16:00-17:45) – 김종국
필라테스를 통한 어깨 관절의 안정성과 기동성 확보를 통한 스윙 개선(16:00-17:45) – 김정호
주니어 골프 이렇게 준비합시다(16:00-17:45) – 송현성
골프 “로테이션” 제대로 정립하기, 올바른 꼬임(coiling)을 위한 트레이닝(14:00-17:45) – 이동호, 이준영, 조욱래, 차민기
10:00~11:45
정통 골프란?(골프의 정석)(10:00-11:45) – 김명선
트랙맨 데이터 분석법(10:00-11:45) – 김용정
비거리 향상을 위한 코일링 지면반력 트레이닝(10:00-11:45) – 박정수
골프선수 체형분석과 골프 스윙을 위한 근막 마사지 테크닉(10:00-11:45) – 이준산
필라테스를 통한 어깨 관절의 안정성과 기동성 확보를 통한 스윙 개선(10:00-11:45) – 김정호
14:00~15:45
트랙맨 소프트웨어 활용법(14:00-15:45) – 김용정
골프선수의 허리통증(협착증 및 척추전방전위증)(14:00-15:45) – 박준상
신체 제한의 분석과 KBSTICK을 이용한 가동성과 안정성 트레이닝(14:00-15:45) – 심운용, 이재호
밸런스 향상을 위한 골프필라테스(14:00-15:45) – 김영은
골프 스윙 Core 근육의 ART(Active Release Technique)(14:00-15:45) – 이완희
16:00~17:45
골프트레이닝 주기화의 필요성(16:00-17:45) – 서지운
체형에 따른 골프 스윙패턴 이해와 클래식 필라테스를 통한 골프 퍼포먼스 향상 및 부상 방지(16:00-17:45) – 임하진
골프 컨디션 관리와 테이핑 솔루션(16:00-17:45) – 김종국
스윙 트랜드와 스윙 역학의 이해(16:00-17:45) – 성시우